Tag: Downloads

Download gratis stressmanagement werkbladen, gidsen en hulpmiddelen om triggers te identificeren, mindfulness te beoefenen, veerkracht op te bouwen, te ontspannen, te reflecteren en mentaal welzijn te bevorderen door zelfzorg.

Krijg stress onder de knie met onze mindfulness-oefeningen PDF

Mindfulness oefeningen PDF: Download gedetailleerde handleidingen over effectieve technieken om stress te beheersen en focus te verbeteren, gratis en offline toegankelijk.

Lees meer

Stressmanagement: Stress- en angstanalyses (PDF)

Ontdek hoe je je stressniveaus kunt controleren voor een betere gezondheid en welzijn met behulp van onze gratis, door onderzoek gevalideerde stress- en angstvragenlijsten.

Lees meer

De Stress Overbelasting Schaal Downloaden (PDF)

Download de Stress Overload Scale, een hulpmiddel ontwikkeld door Joseph H. Rosenstein voor het monitoren van stressniveaus en copingvaardigheden.

Lees meer

De Beck Anxiety Inventory downloaden (PDF)

Download de Beck Anxiety Inventory (BAI), een betrouwbaar instrument ontwikkeld door Dr. Aaron T. Beck voor het meten en onderscheiden van angst en stress.

Lees meer

De Holmes en Rahe Stress Schaal Downloaden (PDF)

Download de Holmes and Rahe Stress Scale, een hulpmiddel uit 1967 dat stress van levensgebeurtenissen kwantificeert om het ziekterisico in te schatten.

Lees meer

De Waargenomen Stress Schaal Downloaden (PDF)

Download de Perceived Stress Scale (PSS) PDF, een veelgebruikt instrument om individuele stressniveaus te meten, ontwikkeld door Sheldon Cohen in 1983.

Lees meer

De copinginventaris voor stressvolle situaties Downloaden (PDF)

Download de CISS (PDF), een 48-item vragenlijst om copingstijlen te beoordelen en te helpen bij het ontwikkelen van effectieve stressmanagementstrategieën.

Lees meer