Krijg stress onder de knie met onze mindfulness-oefeningen PDF
Mindfulness oefeningen PDF: Download gedetailleerde handleidingen over effectieve technieken om stress te beheersen en focus te verbeteren, gratis en offline toegankelijk.
Tag: Downloads
Download gratis stressmanagement werkbladen, gidsen en hulpmiddelen om triggers te identificeren, mindfulness te beoefenen, veerkracht op te bouwen, te ontspannen, te reflecteren en mentaal welzijn te bevorderen door zelfzorg.
Lees meerKrijg stress onder de knie met onze mindfulness-oefeningen PDF
Stressmanagement: Stress- en angstanalyses (PDF)
Ontdek hoe je je stressniveaus kunt controleren voor een betere gezondheid en welzijn met behulp van onze gratis, door onderzoek gevalideerde stress- en angstvragenlijsten.
De Stress Overbelasting Schaal Downloaden (PDF)
Download de Stress Overload Scale, een hulpmiddel ontwikkeld door Joseph H. Rosenstein voor het monitoren van stressniveaus en copingvaardigheden.
De Beck Anxiety Inventory downloaden (PDF)
Download de Beck Anxiety Inventory (BAI), een betrouwbaar instrument ontwikkeld door Dr. Aaron T. Beck voor het meten en onderscheiden van angst en stress.
De Holmes en Rahe Stress Schaal Downloaden (PDF)
Download de Holmes and Rahe Stress Scale, een hulpmiddel uit 1967 dat stress van levensgebeurtenissen kwantificeert om het ziekterisico in te schatten.
De Waargenomen Stress Schaal Downloaden (PDF)
Download de Perceived Stress Scale (PSS) PDF, een veelgebruikt instrument om individuele stressniveaus te meten, ontwikkeld door Sheldon Cohen in 1983.
De copinginventaris voor stressvolle situaties Downloaden (PDF)
Download de CISS (PDF), een 48-item vragenlijst om copingstijlen te beoordelen en te helpen bij het ontwikkelen van effectieve stressmanagementstrategieën.