Vraag je je af of je te veel stress hebt en of je stressniveau een breekpunt bereikt? Stress kan ons leven op vele manieren beïnvloeden, van lichamelijke tot geestelijke gezondheid. Maar hoe weet je of je te gestrest bent? Doe onze stressquiz en kom erachter!
Deze quiz is ontworpen om je te helpen beoordelen hoeveel stress je hebt en of er aandachtspunten zijn. Het zal je helpen begrijpen hoe stress je leven beïnvloedt en bronnen vinden om er beter mee om te gaan. Bovendien is hij gratis en duurt het invullen maar een paar minuten!
Stress kan overweldigend en slopend zijn, maar er is hoop. Met de juiste kennis en strategieën voor je stressreactie kun je de controle over je leven nemen en je losmaken uit de greep ervan. Dus wacht niet langer - doe nu onze stressquiz en kijk waar je huidige niveau ligt!
Voordelen van de Stress Level Test
Recent studies have shown that up to 77% of Americans experience physical (such as high blood pressure) and psychological symptoms (such as nervous tension) related to stress.
Het doen van een stresstest kan je helpen je huidige stressniveau vast te stellen en hoe het je welzijn beïnvloedt. Zo kun je stappen ondernemen om je stressniveau te verlagen voordat het een negatief effect begint te hebben op je gezondheid en lichamelijke symptomen begint te vertonen.
Door te begrijpen hoeveel stress je hebt, ben je beter in staat om proactieve maatregelen te nemen om die stress te verminderen. Dat kan zoiets simpels zijn als tijd voor jezelf nemen of activiteiten ondernemen die je een ontspannen gevoel geven, zoals yoga of meditatie. Het doen van een stresstest is een belangrijke stap om je lichamelijke en geestelijke welzijn te waarborgen.
Tekenen dat je professioneel medisch advies nodig hebt
Het is normaal om je soms gestrest en angstig te voelen, maar als de gevoelens overweldigend worden of het dagelijks leven belemmeren, kan het tijd zijn om professionele hulp te zoeken. Hier zijn enkele tekenen dat je misschien met een geestelijk verzorger moet praten:
- Je hebt moeite je emoties te beheersen. Als je merkt dat je je regelmatig overweldigd voelt door verdriet, angst, woede of andere intense emoties, dan kan dat een teken zijn van een psychische stoornis.
- Je hebt moeite met functioneren in je dagelijks leven. Stress kan invloed hebben op hoe je taken thuis of op je werk beheert. Als je merkt dat je productiviteit afneemt of dat je moeite hebt je te concentreren of beslissingen te nemen, kunnen dit tekenen zijn van burn-out of depressie.
- Je relaties worden aangetast. Hevige stress kan het moeilijk maken om gezonde relaties met geliefden en collega's te onderhouden. Als mensen in je omgeving een verschil opmerken in je gedrag of houding, kan dat een aanwijzing zijn dat er iets mis is en dat het tijd is om hulp te zoeken.
Als een van deze tekenen je bekend in de oren klinkt, overweeg dan om hulp in te roepen van een gekwalificeerde geestelijk verzorger die zo nodig steun en begeleiding kan bieden.
Conclusie
Stress kan overweldigend zijn en moeilijk in je eentje te beheersen. Als je de quiz hebt gedaan en het gevoel hebt dat het je boven het hoofd groeit, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken en de stress te verminderen. Het is belangrijk om te herkennen wanneer je geestelijke gezondheid wat extra aandacht en steun nodig heeft.
Worstel je met een overweldigd en angstig gevoel? Hebben deze stressvolle situaties invloed op je vermogen om voor jezelf te zorgen? Is het moeilijk voor je om dagelijkse taken te beheren? Dit zijn allemaal tekenen die erop kunnen wijzen dat je hulp van buitenaf nodig hebt.
Het doen van de zelfbeoordelingsquiz is een goede eerste stap om te begrijpen welke hulp nodig zou kunnen zijn. Het is ook belangrijk om te onthouden dat iedereen anders met stress omgaat, dus vergelijk jezelf niet met anderen.
Aan het eind van de dag is de enige persoon die weet hoe je je echt voelt, jezelf - dus waarom neem je niet een paar minuten van je dag om je stress te testen en te beoordelen welke steun je nodig zou kunnen hebben?
Bekijk onze cursussen stressvermindering om meer te weten te komen.
OPMERKING: voor een angsttest verwijzen we naar een test verstrekt door de NHS in het Verenigd Koninkrijk.
Geef voor alle 20 vragen aan in hoeverre elke uitspraak op u van toepassing was de afgelopen weken. Beantwoord de vragen zo eerlijk mogelijk; er zijn geen goede of foute antwoorden. Aan het eind van de quiz zie je je score en aanbevelingen. De test zou minder dan 5 minuten moeten duren.
