Stress Cursus: Chill Out Method (masterclass)

Verlaag je stressniveau

Met behulp van wetenschappelijk bewezen methoden. Geloof mij niet op mijn woord maar bewijs het aan jezelf door je eigen stressniveaus te meten

Verhoog je energie

Als je stressniveau daalt zul je merken dat je energieniveau toeneemt, wat je nog meer zal motiveren.

Geniet van het leven

Met lagere stressniveaus en meer energie kun je tijd besteden aan wat het belangrijkst is: je doelen en relaties.

Verander je stressvolle leven in een rustig leven met deze stresscursus

Ben je het zat om je overweldigd te voelen door de eindeloze eisen van het moderne leven? Lijdt je geestelijke gezondheid onder voortdurende stress? Zo ja, dan ben je niet alleen. Miljoenen mensen zoals jij zijn op zoek naar een effectieve manier om stress te beheersen en hun algehele welzijn te verbeteren.

We begrijpen de strijd die je doormaakt, en we zijn er om je te helpen. Daarom hebben we de levensveranderende Chill-Out Methode gecreëerd, een krachtige, gemakkelijk te volgen cursus stressmanagement die je leven zal veranderen en je zal helpen de gemoedsrust te bereiken waar je naar verlangt.

De Chill-Out Methode is een uitgebreide, stapsgewijze cursus ontworpen om je te helpen los te komen van de ketens van stress. Onze unieke, wetenschappelijk onderbouwde strategieën zullen je helpen:

• Krijg weer controle over je emoties en reacties
• Verbeter je focus en mentale helderheid
• Verhoog je algehele stemming en geluksniveaus
• Vergroot je veerkracht om de uitdagingen van het leven met gratie aan te gaan
• Verbeter je relaties en communicatievaardigheden

Dit is wat je krijgt als je investeert in de Chill-Out Methode:

• Uitgebreide videolessen die elk aspect van stressmanagement behandelen
• Downloadbare hulpmiddelen en oefeningen om je te helpen de theorie in praktijk te brengen

Ervaar vandaag de levensveranderende voordelen van de Chill-Out Methode - Risicovrij

We begrijpen dat je misschien sceptisch bent over de doeltreffendheid van ons programma, en daarom bieden we je zonder vragen aan, 30 dagen geld-terug-garantie. Als je binnen 30 dagen niet tevreden bent met de geleverde inhoud, betalen we je hele investering terug.

Laat stress je leven niet langer beheersen. Omarm het kalme, gerichte en gelukkige leven dat je verdient door je vandaag in te schrijven voor de Chill-Out Methode. Klik op de knop hieronder om je reis naar een vrediger, bevredigender bestaan te beginnen.

"Ik heb al eerder andere cursussen stressmanagement geprobeerd, maar dit is BY FAR de meest uitgebreide en praktische die ik tegenkwam. Sommige van de suggesties die in deze cursus aan de orde komen kende ik al van zoeken op internet, maar deze cursus plaatst alles in perspectief en verbindt alles wat ik op andere sites heb gelezen."

Adam

"Omdat ik zelf sceptisch ben, vond ik het een prettig idee dat deze cursus wetenschappelijk onderbouwd was en dat ik objectief mijn eigen stressniveau kon meten. Zo kon ik zien welke omstandigheden mijn stressniveaus daadwerkelijk verhoogden en welke me kalmeerden. Ik was verbaasd over bepaalde omstandigheden waarvan ik niet had verwacht dat ze mijn stressniveaus zouden verhogen."

Chris

"Ook ik heb al jaren last van chronische stress en zelfs angst en door een paar kleine veranderingen in mijn levensstijl aan te brengen zoals in deze cursus wordt voorgesteld (niet eens allemaal!) veranderde mijn leven al na een paar weken ten goede."

Dave

Cursusprijs: $ 177

• Gesproken taal: Engels.
• Ondertiteling: Engels, Nederlands.

30 dagen geld-terug-garantie

Curriculum:

Module 1: Hoe stress je lichaam beïnvloedt

• Hoe reageren je hersenen op stress
• Hoe reageert je lichaam op stress: zenuwstelsel
• Hoe reageert je lichaam op stress: nervus vagus
• Wat is het verschil tussen stress en angst
• Huiswerk

Module 2: Hoe stress kan worden gemeten

• Wat is hartslagvariabiliteit (HRV)?
• Hoe beïnvloedt het zenuwstelsel de HRV
• Hoe kan stress objectief gemeten worden
• Hoe kan stress subjectief gemeten worden
• Huiswerk

Module 3: Minder dingen om over te stressen, de kleine dingen in het leven

• Focussen op de belangrijke dingen
• Journaling om je hersenen leeg te maken
• Afleidingen elimineren
• Huiswerk

Module 4: Ademhaling

• Hoe correct ademen stress en angst vermindert
• Wat zijn onjuiste ademhalingspatronen
• Ademhalingsoefening
• Paleo ademhaling
• Huiswerk

Module 5: Kleur en geur

• Wat is de invloed van kleur en geur op stress
• Huiswerk

Module 6: Gecontroleerde blootstelling aan koude

• Hoe blootstelling aan kou stress vermindert
• Paleokoude blootstelling
• Huiswerk

Module 7: Pauze!

• Waarom je soms een pauze moet nemen !
• Huiswerk

Module 8: Voedingsstoffentekorten en voedselintoleranties

• Tekorten aan voedingsstoffen
• Voedselintoleranties
• Alcohol, cafeïne en medicijnen
• Paleo eten
• Huiswerk

Module 9: Slaap

• Hoe kwaliteitsslaap stress vermindert
• Hoe je de kwaliteit van je slaap kunt maximaliseren
• Slaapmiddelen
• Huiswerk

Module 10: Oefening

• Hoe lichaamsbeweging stress vermindert
• Soorten oefeningen die werken en wanneer je ze moet doen
• Huiswerk

Module 11: Minder dingen om over te stressen, de grotere dingen in het leven

• Levensgebeurtenissen en traumatische gebeurtenissen
• Cognitieve gedragstherapie (CGT)
• Acceptatie- en commitmenttherapie (ACT)
• Apps voor geestelijke gezondheid
• Huiswerk

Module 12: Alles bij elkaar brengen

• Recap
• Paleo stressbeheersing - licht
• Paleo stressbeheersing - normaal
• Paleo stressbeheersing - intens
• Huiswerk