Ik ben Alex Reijnierse (/rye-'neer-sa/) en ik wil je bedanken voor het bekijken van mijn website en mijn cursussen over paleo stressmanagement. Als je dit leest, heb je waarschijnlijk last van stress of angst, of zelfs chronische stress of angst, en ben je geïnteresseerd in het leren hoe je er goed mee om kunt gaan zodat het niet zo'n invloed heeft op je dagelijks leven. Of misschien wil je gewoon je lichamelijke en geestelijke gezondheid in het algemeen verbeteren.
Ik heb al meer dan tien jaar met dezelfde problemen te maken en ik had een sterke drang om er weer wat controle over te krijgen. In mijn leven heb ik zeer veeleisende banen gehad en in omgevingen met hoge druk gewerkt (leiding geven aan teams van meer dan 50 medewerkers en verantwoordelijk zijn voor de wereldwijde IT-infrastructuur in meer dan 70 landen). In mijn persoonlijke leven ben ik ook stressvolle situaties tegengekomen. Ik moest voor mijn ouders zorgen toen ze erg ziek waren en er gebeurden verschillende grote levensgebeurtenissen die elk enkele jaren duurden.
Je kunt je voorstellen dat het me in een staat van chronische stress achterliet, die aanhield lang nadat al deze omstandigheden beëindigd waren. Ik was altijd in een staat van alertheid en vond het moeilijk om te ontspannen. Net als velen van jullie waarschijnlijk hebben gedaan, struinde ik verwoed het internet af op zoek naar antwoorden op mijn vragen en manieren om mijn stressniveaus onder controle te houden. In de meeste gevallen bleef ik achter met anekdotisch bewijs van mensen die ook last hadden en verlichting vonden in het een of ander. Als ik hun adviezen opvolgde, had dat meestal weinig tot geen effect, en in sommige gevallen maakte het mijn symptomen zelfs erger!
Ik heb een Master of Science (MSc) in Electrical Engineering & Telecommunications en als zodanig heb ik geleerd zeer analytisch te zijn als het gaat om het oplossen van problemen, maar ik heb moeite gehad om met sterke emoties om te gaan. Ik besloot me te richten op wetenschappelijk bewijs omdat ik zowel subjectief (door me beter te voelen) als objectief (door mijn stressniveaus te kunnen meten) aan mezelf wilde kunnen bewijzen of de methoden die ik probeerde ook echt werkten. Geleidelijk aan kon ik me concentreren op de dingen die werkten en verschil maakten. Dit proces duurde enkele jaren, maar was de moeite waard. Naar mijn mening zouden deze dingen op de middelbare school onderwezen moeten worden!
In mijn masterclass cursus paleo stressmanagement: Chill out methode, zal ik uitleggen wat ik effectief heb gevonden bij het verminderen van stress. Mijn hoop is dat ik mijn eigen lijden kan omzetten in iets positievers voor anderen, zodat zij niet door dit langdurige en tijdrovende proces hoeven te gaan. Bovenal hoop ik anderen te helpen op hun reis naar het omgaan met en beheersen van stress, en ik zou graag van je horen hoe deze cursus jouw leven heeft beïnvloed.
Zorg goed voor jezelf...
Vul het formulier in als je een berichtje voor me wilt achterlaten!