Koop hem nu!
Voer hieronder je e-mailadres in en klik op verzenden. We sturen je het gevraagde document dan meteen toe.
We voegen je ook toe aan onze mailinglijst zodat je periodieke stresstips in je inbox krijgt. Je kunt je op elk moment uitschrijven. Raadpleeg hiervoor onze Privacybeleid.
Onze PDF geeft gedetailleerde uitleg over verschillende mindfulness technieken, waaronder mindful observeren en bewust zijn van de vijf zintuigen. Leer hoe deze technieken angst en stress kunnen verminderen. Elke mindfulness techniek is wetenschappelijk onderbouwd en heeft bewezen de emotionele gezondheid te verbeteren.
Voor mensen die worstelen met negatieve emoties of angststoornissen, biedt mindfulness een weg naar vrede. Technieken zoals het observeren van je ademhaling of mindfulness gebruiken in dagelijkse interacties kunnen diepgaand transformerend zijn. We bevatten oefeningen die geschikt zijn voor zowel groepsopstellingen als individuele oefening.
Download de PDF om te ontdekken hoe mindfulness blijvende positieve effecten kan hebben. Met mindfulness kun je beter omgaan met stress en met meer compassie reageren op uitdagingen. Begin vandaag nog met oefenen en ontdek hoe mindfulness je leven verrijkt. Onthoud dat mindfulness niet alleen een oefening is; het is een manier om mindful te leven.
Let op: deze download is alleen voor educatief gebruik. Raadpleeg een gekwalificeerde professional op het gebied van geestelijke gezondheid als je ondersteuning nodig hebt bij het omgaan met stress. Op een gezonde manier omgaan met stress is van vitaal belang voor je welzijn.
Als je geïnteresseerd bent in andere stress en angst zelfbeoordelingen, bekijk dan onze overzicht van downloadbare vragenlijsten om je niveaus subjectief te meten.
Je kunt ook onze overzichtspagina van de meest gerenommeerde stress- en angstvragenlijsten om online in te vullen.
