CURSUSSEN
Cursussen over stress: van de eerste stappen tot een Volledig plan
Twee stapsgewijze videocursussen die de wetenschap achter stress omzetten in dagelijkse praktijk. Begin met de gratis inleiding, of ga direct door naar de volledige masterclass.
WELKE IS GESCHIKT?
Kies de cursus die bij je huidige niveau past
Beide cursussen zijn gebaseerd op dezelfde wetenschappelijk onderbouwde benadering van stress. Met ’Chillin’ Basics’ leg je in ongeveer een uur de basis, helemaal gratis. De Chill Out Method-cursus gaat veel verder, met 12 modules over ademhaling, voeding, slaap, beweging en een persoonlijk plan dat je kunt volgen.
[Voeg deze tekst toe of vervang hem door je eigen inleiding.]
WEET JE NIET WAAR JE MOET BEGINNEN?
Begin met Chillin' Basics. Het is gratis, duurt ongeveer een uur en laat je zien of de volledige masterclass de moeite waard is.
DE TWEE CURSUSSEN
Begin gratis, ga verder als je er klaar voor bent
GRATIS CURSUS
Chillin' Basics: Je eerste stappen naar stressverlichting
Een korte inleiding over hoe stress in je lichaam werkt en hoe je deze kunt gaan meten en verminderen.
Gratis
15 video's
4 modules
Ongeveer 1 uur
- Hoe de hersenen, het zenuwstelsel en de nervus vagus op stress reageren
- Meet stress objectief met een tracker en subjectief met een app
- Zorg dat je je minder druk maakt om kleine dingen: concentratie, een dagboek bijhouden, minder afleiding
- Weet waar je op moet letten bij effectieve methoden voor stressbeheersing
MASTERCLASS
Meester de kalmte: De Chill Out Method
Het volledige programma: 12 modules die je begeleiden van het begrijpen van stress tot het volgen van je eigen plan voor stressbeheersing.
$37 (standaard $97)
50 video's
12 modules
3+ uur
- Ademhaling, kleur en geur, blootstelling aan kou, voeding, slaap en lichaamsbeweging
- Downloadbare materialen en huiswerkopdrachten na elke module
- Lichte, normale en intensieve pakketten die bij jouw levensstijl passen
- Certificaat van voltooiing en 30 dagen geld-terug-garantie
EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN VAN DE MASTERCLASS
12 modules, die elk worden afgesloten met huiswerk
MODULE 1
Hoe stress je lichaam beïnvloedt
MODULE 2
Stress meten
MODULE 3
Het verminderen van dagelijkse stressfactoren
MODULE 4
Ademhaling
MODULE 5
Kleur en geur
MODULE 6
Gecontroleerde blootstelling aan kou
MODULE 7
Pauzes nemen
MODULE 8
Voeding
MODULE 9
Slaap
MODULE 10
Beweging
MODULE 11
Grotere stressfactoren in het leven
MODULE 12
Het geheel samenvoegen
ERVARINGEN VAN STUDENTEN
Wat studenten zeggen over de masterclass
★★★★★
“Ik waardeerde de wetenschappelijk onderbouwde aanpak en het feit dat ik mijn stress objectief kon meten, waardoor ik mijn triggers kon herkennen.”
Chris, VS
★★★★★
“Veruit de meest uitgebreide en praktische cursus die ik ooit heb gevolgd. Het bracht alle informatie die ik elders had gevonden mooi samen.”
Jenny, Verenigd Koninkrijk
★★★★★
“Kleine aanpassingen in mijn levensstijl die ik tijdens de cursus heb geleerd, hebben mijn chronische stress en angst binnen een paar weken verlicht.”
Albert, Duitsland
Klaar om je stress te verminderen?
Begin vandaag nog met de gratis cursus, of schrijf je in voor de volledige masterclass.