Samenvatting van het nieuws
De stress op het werk neemt toe, wat leidt tot de opkomst van een nieuwe rol: de burn-out coach. Deze mensen, die vaak uit de eerste hand ervaring hebben met burn-out, helpen anderen om te gaan met en te herstellen van extreme stress op de werkplek. Certificeringen van instanties zoals de International Coaching Federation zijn gebruikelijk, maar niet verplicht. De toename van burn-out symptomen omvat slaapproblemen, extreme vermoeidheid en moeite met het uitvoeren van basistaken.
Uit recente onderzoeken blijkt dat een aanzienlijk deel van de professionals zich meer opgebrand voelt dan een jaar geleden. Factoren zoals terugkeren naar kantoor na de pandemie en economische druk dragen bij aan deze trend. De Wereldgezondheidsorganisatie erkent burn-out als een gevolg van chronische stress op de werkplek, hoewel het niet wordt geclassificeerd als een medische aandoening.
Analyse en inzicht
Dit nieuws laat zien dat men zich steeds meer bewust wordt van burn-out en de ernstige gevolgen ervan. Met zoveel professionals die hoge stressniveaus rapporteren, is de opkomst van burn-out coaches wijst op een groeiende behoefte aan gespecialiseerde ondersteuning bij stressmanagement. Traditionele stressmanagementtechnieken zijn misschien niet meer voldoende en deze leemte wordt opgevuld door mensen die een burn-out hebben doorgemaakt en de nuances ervan begrijpen.
Het is echter cruciaal om te weten dat deze industrie niet gereguleerd is. In ernstige gevallen kan het dus raadzaam zijn om hulp te zoeken bij erkende psychologen of therapeuten. Voor iemand die probeert om te gaan met stress, betekent dit dat het valideren van je ervaringen en het zoeken naar gespecialiseerde hulp nuttig kan zijn. Werkplekken zouden ook aandacht moeten besteden aan het mentale welzijn van hun werknemers om de productiviteit op peil te houden en het verloop te verminderen.
In relatie tot het dagelijks leven
Voor degenen onder ons die worstelen met stress kan het van vitaal belang zijn om praktische strategieën te gebruiken. Hier volgen een aantal bruikbare tips die zijn afgeleid van de lessen van burnoutcoaches en stressmanagementexperts:
- Geef prioriteit aan slaap: Consistent, kwaliteitsslaap is van fundamenteel belang. Probeer een regelmatig slaapschema aan te houden en creëer een omgeving die bevorderlijk is voor een goede nachtrust.
- Oefen technieken om stress te verminderen: Methoden zoals mindfulness, diepe ademhalingsoefeningen en zelfs hypnose kunnen helpen om stress te beheersen.
- Stel grenzen: Beperk werkgerelateerde e-mails en taken 's avonds en in het weekend. Leer nee te zeggen tegen extra verantwoordelijkheden die overbelast je agenda.
- Doe aan lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging is een bewezen stressverlichter. Vind een fysieke activiteit die je leuk vindt en maak het een vast onderdeel van je routine.
- Zoek hulp: Of het nu een burn-out coachEen therapeut, gediplomeerd therapeut of een ondersteunende vriend kan waardevolle perspectieven en strategieën bieden.
- Plan je terugkeer naar je werk: Als je een pauze hebt moeten nemen vanwege stress, kan het plannen van een geleidelijke terugkeer naar je werk helpen om de overgang terug naar een stressvolle omgeving te vergemakkelijken.
- Overweeg een carrièreswitch: Als je huidige baan niet vol te houden is, kan het de moeite waard zijn om te kijken naar andere carrièremogelijkheden of functies die beter bij je welzijn passen.
Conclusie: Vooruitgaan met stressmanagement
Het is onmiskenbaar dat stress op het werk toeneemt, maar dat geldt ook voor de oplossingen. Nu burn-out steeds meer wordt herkend, moeten zowel individuen als werkplekken zich aanpassen. Door proactieve stappen te nemen, zoals prioriteit geven aan slaap, stressverminderingstechnieken toepassen en hulp zoeken als dat nodig is, is het mogelijk om burn-out te beheersen en ervan te herstellen.
Ondertussen zouden werkplekken ook nota moeten nemen van dit groeiende probleem en actie moeten ondernemen om de geestelijke gezondheid van hun werknemers te ondersteunen. Als je tekenen van burn-out ervaart, weet dan dat verandering mogelijk is door weloverwogen keuzes te maken en de juiste hulp te zoeken.
Disclaimer: Dit artikel dient alleen ter informatie en is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd je arts om advies bij vragen over een medische aandoening.
BRON: Stijgende stress op het werk maakt plaats voor een nieuwe functiebeschrijving: de 'burn-out coach'
