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La Escala de Sobrecarga de Estrés (SOS, por sus siglas en inglés) es una herramienta psicológica diseñada para medir los niveles de estrés percibidos en las personas. Esta escala consta de dos componentes principales: la vulnerabilidad personal, que evalúa los sentimientos de agobio o sobrecarga, y la carga de eventos, que evalúa la cantidad de eventos estresantes que enfrenta una persona. Al combinar estos dos aspectos, la SOS proporciona una descripción general completa de los niveles de estrés actuales de una persona.
La escala está estructurada en formato de cuestionario, en el que los participantes califican diversas afirmaciones en una escala para indicar su nivel de acuerdo o experiencia. El uso de la escala SOS puede resultar extremadamente beneficioso para identificar niveles elevados de estrés, ayudar a la intervención temprana y promover mejores estrategias de gestión del estrés. Esta herramienta es especialmente útil para terapeutas, consejeros y personas que buscan comprender y gestionar su estrés de forma eficaz.
Tenga en cuenta que este cuestionario es solo para uso educativo. Consulte a un profesional de salud mental calificado si necesita ayuda para controlar el estrés. Controlar el estrés de manera saludable es vital para el bienestar.
Si está interesado en otras autoevaluaciones del estrés y la ansiedad, consulte nuestra Descripción general de cuestionarios descargables para medir sus niveles de forma subjetiva.
Alternativamente, puede consultar nuestra página de descripción general de Los cuestionarios de estrés y ansiedad más fiables para realizar en línea.
