Técnicas y ejercicios que utilizan la respiración controlada para activar la respuesta de relajación, reducir las hormonas del estrés, mejorar la concentración y restablecer la calma.
Descubra el poder de la respiración nasal alternada, una antigua técnica yóguica, para tener una mente más tranquila y clara, mejorar la función pulmonar y aliviar el estrés.
Descubra los beneficios para la salud de la respiración con los labios fruncidos, una técnica sencilla para mejorar la eficiencia pulmonar, reducir el estrés y controlar afecciones como la EPOC.
Explora el poder transformador del yoga con la técnica Respiración del León, una práctica única que brinda alivio del estrés, bienestar y paz interior.
Descubra el poder transformador de la respiración en forma de caja, una técnica sencilla utilizada por los Navy Seals y los especialistas en salud para controlar eficazmente el estrés y la ansiedad.
Descubra cómo aliviar el estrés a través de sencillos ejercicios de respiración en nuestra guía definitiva sobre técnicas de respiración para aliviar el estrés.
