Escala de estrés de Holmes y Rahe Descargar (PDF)

¡Consíguelo ahora!

Ingrese su dirección de correo electrónico a continuación y haga clic en enviar y le enviaremos el documento solicitado de inmediato.

También lo agregaremos a nuestra lista de correo para que reciba consejos periódicos sobre el estrés en su bandeja de entrada. Puede darse de baja en cualquier momento. Consulte nuestra política de privacidad.

El Escala de estrés de Holmes y RaheLa Escala de Calificación de Reajuste Social (SRRS, por sus siglas en inglés) es una herramienta clásica de evaluación del estrés que cuantifica los niveles de estrés en función de los acontecimientos vitales. Desarrollada por los psiquiatras Thomas Holmes y Richard Rahe, esta escala enumera 43 acontecimientos vitales importantes, a cada uno de los cuales se le asigna un valor numérico que refleja su carga relativa de estrés. Los usuarios calculan su puntuación sumando los puntos de los acontecimientos vividos durante un período reciente, normalmente el año pasado.

Las puntuaciones totales más altas indican una mayor susceptibilidad a los problemas de salud relacionados con el estrés. Esta escala es útil para reconocer el impacto potencial de los cambios acumulativos en la vida sobre la salud, lo que permite una gestión proactiva del estrés y la adopción de medidas sanitarias. Ayuda a las personas a comprender cómo las transiciones de la vida, tanto positivas como negativas, contribuyen a sus niveles generales de estrés, lo que la convierte en una herramienta valiosa para la planificación personal de la salud y el bienestar.

Tenga en cuenta que este cuestionario es solo para uso educativo. Consulte a un profesional de salud mental calificado si necesita ayuda para controlar el estrés. Controlar el estrés de manera saludable es vital para el bienestar.