Controle sus niveles de estrés

El estrés es una parte inevitable de la vida. El exceso de estrés agudo o crónico puede afectar negativamente a la salud física y mental. Mantener los niveles de estrés bajo control es esencial para el bienestar general.

Esta página ofrece cuestionarios sobre estrés y ansiedad validados por investigaciones que puede utilizar para controlar sus niveles de estrés a lo largo del tiempo. Se proporcionan en formato PDF para su autoevaluación periódica.

El monitoreo continuo le permite detectar el estrés alto de forma temprana y tomar medidas proactivas para reducirlo a través de cambios en el estilo de vida, técnicas de manejo del estrés o búsqueda de ayuda.

Cuidar su salud mental incluye mantener el estrés bajo control. Descargue nuestras herramientas de detección gratuitas para comenzar a monitorear sus niveles de estrés hoy mismo. El manejo continuo del estrés mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida.

Cuestionarios descargables sobre estrés

Si bien estos cuestionarios no deben reemplazar la evaluación realizada por un profesional calificado, pueden brindar información sobre su carga de estrés. Las puntuaciones en los rangos de alto estrés pueden indicar que podría beneficiarse de estrategias y apoyo para reducir el estrés.