Reseña de NuCalm: Se revela un alivio del estrés que cambia la vida
Descubra la revolucionaria solución NuCalm para aliviar el estrés. Descubra cómo PROMUEVE LA RELAJACIÓN, REDUCE LA ANSIEDAD y MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.
Categoría: Aplicaciones y recursos
En la era digital actual, existen más aplicaciones, herramientas y recursos que nunca para ayudar a controlar y reducir el estrés. Esta útil categoría explora las últimas tecnologías y plataformas en línea diseñadas para combatir el estrés a través de la educación, las evaluaciones, el seguimiento y las intervenciones.
Infórmese sobre las aplicaciones que lo guían a través de la respiración, la meditación y la atención plena. Descubra dispositivos portátiles que monitorean la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y otros datos biométricos relacionados con el estrés. Visite sitios web y blogs que ofrecen consejos, evaluaciones y asesoramiento basado en la ciencia sobre el estrés. Revise herramientas de productividad, calendarios y cuadernos para administrar las demandas diarias. Sumérjase en podcasts, videos y comunidades de apoyo en línea. Con el conocimiento de estos asistentes digitales, puede crear un kit de herramientas personalizado para combatir el estrés utilizando la tecnología y los recursos más efectivos. Controlar el estrés nunca ha sido más accesible y conveniente gracias a estas aplicaciones y plataformas innovadoras.
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Escala de estrés y sobrecarga Descargar (PDF)
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Inventario de ansiedad de Beck Descargar (PDF)
Descargue el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), una herramienta confiable desarrollada por el Dr. Aaron T. Beck para medir y distinguir la ansiedad y el estrés.
Escala de estrés de Holmes y Rahe Descargar (PDF)
Descargue la Escala de Estrés de Holmes y Rahe, una herramienta de 1967 que cuantifica el estrés de los eventos de la vida para estimar el riesgo de enfermedad.
Escala de estrés percibido Descargar (PDF)
Descargue la Escala de Estrés Percibido (PSS) PDF, una herramienta ampliamente utilizada para medir los niveles de estrés individuales desarrollada por Sheldon Cohen en 1983.
Inventario de afrontamiento de situaciones estresantes Descargar (PDF)
Descargue el CISS (PDF), un cuestionario de 48 preguntas creado para evaluar estilos de afrontamiento y ayudar en el desarrollo de estrategias efectivas de manejo del estrés.