Entendiendo los placebos no engañosos
Una investigación reciente de la Universidad de Michigan ha revelado un enfoque sorprendente y accesible para controlar el estrés: placebos no engañososA diferencia de los placebos tradicionales, que se basan en que los pacientes no sepan que están tomando una sustancia inactiva, los placebos no engañosos se administran con total transparencia. Se informa a los participantes de que están tomando un placebo y, aun así, experimentan reducciones significativas del estrés, la ansiedad y la depresión. Este estudio, realizado a distancia, podría tener implicaciones de gran alcance para el manejo del estrés.
Implicaciones para el manejo del estrés
Este estudio tiene varias implicaciones importantes para el manejo del estrés, particularmente en el contexto de situaciones de estrés prolongado como la pandemia de COVID-19:
- Accesibilidad: Los placebos no engañosos no requieren visitas en persona, lo que los hace fácilmente accesibles para aquellos No puede asistir a las sesiones de terapia tradicionales.
- Bajo esfuerzo: La intervención requiere un esfuerzo mínimo tanto por parte de los proveedores de atención médica como de los participantes, pero produce importantes beneficios para la salud mental.
- Escalabilidad: La administración remota de placebos significa que este enfoque puede potencialmente ampliarse para llegar a un público más amplio, incluidos aquellos en áreas remotas o desatendidas.
Cómo funcionan los placebos no engañosos
Aunque parezca contradictorio, el poder de los placebos no engañosos reside en la creencia de los participantes en los posibles beneficios, incluso cuando saben que están tomando una sustancia inerte. Esta creencia puede desencadenar respuestas fisiológicas reales que ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud mental en general. En el estudio, los participantes tomaron pastillas de placebo durante dos semanas mientras eran plenamente conscientes de su naturaleza. A pesar de ello, los resultados mostraron mejoras significativas en los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
Aplicando este conocimiento a la vida diaria
Entonces, ¿cómo puedes aplicar este intrigante concepto a tu rutina diaria de manejo del estrés?
- La mentalidad importa: El estudio destaca el poder de la creencia y la actitud. Puedes empezar adoptando afirmaciones positivas y practicando técnicas de atención plena Para aprovechar el efecto placebo en tu propia vida.
- Utilice los recursos disponibles: Si sufre estrés prolongado, considere la posibilidad de explorar intervenciones no tradicionales, como placebos no engañosos. Consulte con un proveedor de atención médica para comprender cómo se puede aplicar este enfoque a su situación.
- Manténgase informado: Seguir Nuevas estrategias para el manejo del estrés y estar abierto a probar métodos innovadores que puedan ayudar a aliviar su estrés.
Reducir el estrés no siempre requiere intervenciones complejas. A veces, cambios sencillos en las percepciones y actitudes pueden marcar una diferencia significativa. Si comprendemos y utilizamos placebos no engañosos, podemos añadir otra herramienta eficaz a nuestro arsenal de gestión del estrés.
Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Siempre consulte a su médico si tiene alguna pregunta sobre alguna afección médica.
FUENTE: Tomar placebos a sabiendas reduce el estrés y la ansiedad – Noticias sobre neurociencia
