Sueño | Manejo del estrés paleolítico

¿Qué es el sueño central? La parte vital del ciclo del sueño

Comprenda el sueño central: conozca su papel crucial en su ciclo de sueño y cómo favorece las etapas del sueño profundo y REM.

La guía definitiva para elegir un monitor de sueño

Dormitorio iluminado por la luna que muestra tecnología avanzada de seguimiento del sueño.

Descubra qué dispositivo de seguimiento del sueño es adecuado para usted. Explore nuestra comparación de rastreadores para disfrutar de una experiencia de sueño superior.

Los mejores suplementos para dormir de este año: análisis de los 5 mejores

¿Buscas los mejores suplementos para dormir? En esta guía, he clasificado y analizado las 5 mejores opciones, incluida mi favorita: Natrol Melatonin.

Sueño y nutrición: cómo la crononutrición mejora el sueño

Descubra el mundo de la crononutrición y cómo programar sus comidas puede mejorar la calidad del sueño. Conozca la relación entre el sueño y la nutrición.

Los mejores rastreadores de sueño de este año: análisis de los 5 mejores

Análisis de los mejores monitores de sueño

Descubra los mejores rastreadores de sueño para aliviar el estrés y la ansiedad. Desde Oura Ring hasta Withings Sleep, clasifiqué y analicé las 5 mejores opciones para ayudarlo a elegir.

Reseña de la máscara para dormir inteligente Bía

Presentamos la revolucionaria máscara para dormir Bía, que revoluciona el sueño con tecnología de vanguardia. Sincroniza sonidos relajantes con tu cerebro para descansar mejor.

Withings Sleep: análisis en profundidad

Presentamos el dispositivo de seguimiento del sueño de Withings: un dispositivo revolucionario que transforma la calidad del sueño y promueve la relajación con un seguimiento avanzado del sueño.

Educación sobre el sueño y salud pública: una conexión vital

Descubra el profundo impacto del sueño en la salud pública. Desde enfermedades crónicas hasta impactos sociales, priorice la educación sobre el sueño para una sociedad más saludable.

Evolución del sueño: etapas del sueño desde la infancia hasta la vejez

Descubra los secretos de las fases del sueño y cómo evolucionan a lo largo de las distintas etapas de la vida. Obtenga consejos prácticos para optimizar su sueño a cualquier edad.

Entendiendo la conexión entre el estrés y el sueño

¿Se siente estresado y tiene problemas para dormir? Descubra la relación entre el estrés y el sueño y aprenda consejos para mejorar la calidad de su sueño.

Las 5 reglas de oro de la higiene del sueño que debes conocer

Descubra la importancia de la higiene del sueño y cómo los ajustes en el estilo de vida garantizan un buen descanso nocturno, mejorando la salud y el bienestar general.

Máscaras para dormir: cómo elegir la perfecta

Descubra las mejores máscaras para dormir para mejorar la calidad de su sueño y su salud general, desde opciones contorneadas y con peso hasta opciones refrescantes y con Bluetooth.

Cómo reducir el cortisol y el estrés: ¡Formas basadas en la ciencia!

Cómo reducir el cortisol y el estrés con métodos basados en la ciencia

Aprender a reducir los niveles de cortisol para reducir el estrés es importante para mantener una buena salud física y mental. A continuación, se indican 10 formas de reducir el cortisol.