9 ejercicios efectivos para aliviar el estrés al instante

El ejercicio como calmante del estrés: descubra cómo el ejercicio regular puede aliviar drásticamente la ansiedad y el estrés y mejorar su estado de ánimo hoy mismo.
El ejercicio físico como técnica de manejo del estrés, incluidos los tipos, la duración y la intensidad del ejercicio recomendados para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
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Aprender a reducir los niveles de cortisol para reducir el estrés es importante para mantener una buena salud física y mental. A continuación, se indican 10 formas de reducir el cortisol.