Chill Out Method
- Secciones 13
- Lecciones 50
- 3h 10m Duración
Introducción
Módulo 1: Cómo afecta el estrés a tu cuerpo
Módulo 2: Cómo se puede medir el estrés
Módulo 3: Reducir las cosas que nos estresan, las pequeñas cosas de la vida
Módulo 4: Respiración
Módulo 5: Color y aroma
Módulo 6: Exposición controlada al frío
Módulo 7: ¡Descanso!
Módulo 8: Deficiencias de nutrientes e intolerancias alimentarias
Módulo 9: El sueño
Módulo 10: Ejercicio
Módulo 11: Reducir las cosas que nos estresan, las cosas más importantes de la vida
Módulo 12: Uniendo todo
Gestión del estrés basada en la ciencia: Técnicas probadas para la vida diaria
En nuestro mundo acelerado y en constante evolución, el estrés se ha convertido en una constante inoportuna. Sin embargo, armados con la conocimientos y técnicas adecuados, La gestión del estrés puede integrarse perfectamente en nuestras rutinas diarias.
Principales aspectos de este curso:
Profundizar en el estrés: Comprender no sólo las prácticas, sino la ciencia que hay detrás del estrés y su gestión.
Enfoque basado en la evidencia: Basada en la investigación, presenta una solución creíble y eficaz.
Viaje guiado: La mano a través de cada lección, asegurando la asimilación cómoda y gradual de la técnica.
Progresos mensurables: Realice un seguimiento de sus niveles de estrés y sea testigo de pruebas tangibles de su mejora.
Este curso ofrece una mezcla única de ciencia y sentido práctico. Cada lección está diseñada para introducir, explicar y ayudar a integrar una técnica de gestión del estrés en la vida cotidiana. Estos métodos, perfectos para quienes se desplazan, no exigen tiempo extra, sino que pasan a formar parte de las rutinas existentes.
Tanto si es un principiante que busca una base sólida como si es alguien con conocimientos previos que desea mejorar sus herramientas, este curso tiene algo valioso que ofrecerle. Ideal para profesionales ocupados, estudiantes, entusiastas del bienestar o cualquier persona dispuesta a hacer frente a las presiones de la vida moderna.
Únase a nosotros no sólo para aprender, sino también para experimentar y medir una transformación en su bienestar.
Comprender los conceptos básicos
Descubre cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo y cerebro para que entiendas cómo manejarlo
Mide tu estrés
Explora formas objetivas de medir el estrés mediante un rastreador y subjetivas mediante una aplicación
Comience su investigación
Con esta información, sabrás qué buscar para encontrar formas eficaces de controlar tu estrés.
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