1.

Programar mejor mi tiempo

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2.

Concéntrese en el problema y vea cómo puedo resolverlo.

1 2 3 4 5

3.

Piensa en los buenos momentos que he tenido.

1 2 3 4 5

4.

Intenta estar con otras personas

1 2 3 4 5

5.

Me culpo a mí mismo por posponer las cosas

1 2 3 4 5

6.

Haz lo que creo que es mejor

1 2 3 4 5

7.

Preocuparse por los dolores y molestias

1 2 3 4 5

8.

Me culpo a mí mismo por haberme metido en esta situación.

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9.

Tienda de escaparates

1 2 3 4 5

10.

Esbozar mis prioridades

1 2 3 4 5

11.

Intenta ir a dormir

1 2 3 4 5

12.

Darme el gusto de comer una comida o un refrigerio favorito

1 2 3 4 5

13.

Sentirse ansioso por no poder afrontar la situación

1 2 3 4 5

14.

Ponerse muy tenso

1 2 3 4 5

15.

Piensa en cómo resolví problemas similares.

1 2 3 4 5

16.

Decirme a mí mismo que realmente no me está pasando.

1 2 3 4 5

17.

Me culpo por ser demasiado emocional acerca de la situación.

1 2 3 4 5

18.

Salga a tomar un refrigerio o una comida

1 2 3 4 5

19.

Enojarse mucho

1 2 3 4 5

20.

Comprarme algo

1 2 3 4 5

21.

Determinar un curso de acción y seguirlo

1 2 3 4 5

22.

Me culpo por no saber qué hacer

1 2 3 4 5

23.

Ir a una fiesta

1 2 3 4 5

24.

Trabajar para comprender la situación

1 2 3 4 5

25.

“Congelarse” y no saber qué hacer

1 2 3 4 5

26.

Tome medidas correctivas inmediatamente

1 2 3 4 5

27.

Piensa en el evento y aprende de mis errores.

1 2 3 4 5

28.

Desearía poder cambiar lo que pasó o cómo me sentí.

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29.

Visita a un amigo

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30.

Preocuparme por lo que voy a hacer

1 2 3 4 5

31.

Paso tiempo con una persona especial

1 2 3 4 5

32.

Dar un paseo

1 2 3 4 5

33.

Decirme a mí mismo que nunca volverá a suceder

1 2 3 4 5

34.

Centrarse en mi incompetencia general

1 2 3 4 5

35.

Hablar con alguien cuyo consejo valoro

1 2 3 4 5

36.

Analizar el problema antes de reaccionar

1 2 3 4 5

37.

Llama a un amigo

1 2 3 4 5

38.

Enojarse

1 2 3 4 5

39.

Ajustar mis prioridades

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40.

Ver una pelicula

1 2 3 4 5

41.

Toma el control de la situación

1 2 3 4 5

42.

Esfuérzate por hacer las cosas

1 2 3 4 5

43.

Proponga varias soluciones diferentes al problema.

1 2 3 4 5

44.

Tómate un tiempo libre y aléjate de la situación.

1 2 3 4 5

45.

Desquitarse con otras personas

1 2 3 4 5

46.

Utilice la situación para demostrar que puedo hacerlo.

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47.

Trato de estar organizado para poder estar al tanto de la situación.

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48.

Ver la televisión

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