Escala de estrés de Holmes y Rahe

1. 
Muerte de un cónyuge

2. 
Divorcio

3. 
Separación marital del cónyuge

4. 
Detención en la cárcel u otra institución

5. 
Muerte de un familiar cercano

6. 
Lesión o enfermedad personal grave

7. 
Casamiento

8. 
Ser despedido en el trabajo

9. 
Reconciliación matrimonial con la pareja

10. 
Jubilación del trabajo

11. 
Cambio importante en la salud o el comportamiento de un miembro de la familia

12. 
Embarazo

13. 
Dificultades sexuales

14. 
Ganar un nuevo miembro en la familia (por ejemplo, nacimiento, adopción, mudanza de un adulto mayor, etc.)

15. 
Ajuste empresarial importante

16. 
Cambio importante en la situación financiera (es decir, mucho peor o mejor de lo habitual)

17. 
Muerte de un amigo cercano

18. 
Cambiar a una línea de trabajo diferente

19. 
Cambio importante en el número de discusiones con el cónyuge (es decir, muchas más o menos)

20. 
Tomar una hipoteca (para casa, negocio, etc.)

21. 
Ejecución hipotecaria de una hipoteca o préstamo

22. 
Cambio importante en las responsabilidades en el trabajo (es decir, ascenso, degradación, etc.)

23. 
Hijo o hija que abandona el hogar (matrimonio, universidad, servicio militar, etc.)

24. 
Problemas con los suegros

25. 
Logro personal sobresaliente

26. 
Cónyuge que comienza o deja de trabajar fuera del hogar

27. 
Inicio o cese de la escolaridad formal

28. 
Cambio importante en las condiciones de vida (es decir, nueva vivienda, remodelación, deterioro, etc.)

29. 
Revisión de hábitos personales (es decir, vestimenta, asociaciones, dejar de fumar, etc.)

30. 
Problemas con el jefe

31. 
Cambios importantes en los horarios o condiciones de trabajo

32. 
Cambios de residencia

33. 
Cambiar a una nueva escuela

34. 
Cambio importante en el tipo y/o cantidad habitual de recreación

35. 
Cambio importante en la actividad de la iglesia (es decir, mucho más o menos)

36. 
Cambio importante en las actividades sociales (es decir, clubes, películas, visitas, etc.)

37. 
Tomar un préstamo (por ejemplo, un automóvil, un televisor, un congelador, etc.)

38. 
Cambio importante en los hábitos de sueño (es decir, mucho más o menos)

39. 
Cambio importante en el número de reuniones familiares (es decir, muchas más o menos)

40. 
Cambio importante en los hábitos alimentarios (es decir, mucho más o menos, horarios de comida, entorno, etc.)

41. 
Vacaciones

42. 
Días festivos importantes

43. 
Infracciones menores de la ley (por ejemplo, multas de tráfico, cruzar la calle de forma imprudente, etc.)