Hulpmiddelen voor stressbeheersing beschikbaar op deze site

Ontdek hulpmiddelen voor stressbestrijding zoals online cursussen, quizzen en eBooks om effectief met stress om te gaan en het algehele welzijn te verbeteren met onze gratis hulpmiddelen.
Ken je iemand die gestrest is? Deel de info!

Naast de schat aan bronnen voor stressmanagement die je op internet kunt vinden, biedt deze website een verscheidenheid aan hulpmiddelen voor stressverlichting, waaronder online cursussen, quizzen en eBooks. Samengevat:

Onze gratis stress-quizzen

  • ? Paleo Stress Management biedt gratis stressquizzen die ontworpen zijn om gebruikers te helpen hun huidige stressniveaus te beoordelen en gebieden van zorg te identificeren.
  • ? De quizzen zijn bedoeld om mensen te laten begrijpen hoe stress hun leven beïnvloedt en leidt ze naar bronnen om beter met stress om te gaan.
  • ? Het doen van een stresstest kan gebruikers helpen om hun stressniveau te begrijpen, zodat ze proactieve maatregelen kunnen nemen om het te verlagen.
  • ? De quiz geeft signalen die aangeven wanneer gebruikers misschien professionele hulp moeten zoeken, zoals moeite met het beheersen van emoties, moeite met functioneren in het dagelijks leven en aangetaste relaties.
  • ? Op basis van de resultaten van de quiz kunnen gebruikers hun stressniveau bepalen en aanbevelingen krijgen voor mogelijke volgende stappen.

Link naar onze stressquiz.

Onze gratis cursus: Chillin' Basis

Thinkific cursus beeld chillin basics
  • ?‍♂️ De cursus biedt kennis over stress en de effecten ervan op de hersenen en het lichaam.
  • Je leert het verschil tussen stress en angst en hoe je beide effectief kunt beheersen.
  • ? De cursus verkent het zenuwstelsel en de Reactie van de nervus vagus om te benadrukken.
  • ? Technieken om stressniveaus zowel objectief als subjectief te meten, met hulpmiddelen zoals hartslagvariabiliteit (HRV), worden aangeleerd.
  • Journaling wordt benadrukt als een krachtige techniek om je geest leeg te maken en stress te verminderen.
  • ? Aan het einde van de cursus zullen studenten in staat zijn om hun stressniveaus te beheersen voor een gezonder en gelukkiger leven.
  • De cursus is gratis en je kunt je nu inschrijven.
  • Het lesprogramma bevat modules over hoe stress het lichaam beïnvloedt, hoe stress gemeten kan worden, het verminderen van dagelijkse stressoren en de volgende stappen.

Link naar de Chillin' Basics cursus.

Onze Stress Masterclass: Chill Out Methode

Thinkific cursus afbeelding chill out methode
  • ?‍♀️ De Chill-Out Methode is een uitgebreide stressmanagementcursus die is ontworpen om mensen te helpen met stress om te gaan en hun algehele welzijn te verbeteren.
  • De cursus maakt gebruik van wetenschappelijk onderbouwde strategieën om gebruikers te helpen hun emoties weer onder controle te krijgen, zich beter te concentreren, hun stemming te verbeteren, hun veerkracht te vergroten en hun relaties en communicatievaardigheden te verbeteren.
  • ? Het bevat uitgebreide videolessen die elk aspect van stressmanagement behandelen, samen met downloadbare hulpmiddelen en oefeningen om de theorie in praktijk te brengen.
  • ? De cursus bestaat uit twaalf modules die onderwerpen behandelen zoals hoe stress het lichaam beïnvloedt, het meten van stress, het omgaan met kleine stressoren, een juiste ademhaling, de invloed van kleur en geur op stress, gecontroleerde blootstelling aan kou, tekorten aan voedingsstoffen, slaap, lichaamsbeweging, het omgaan met grote stressoren en een algemene samenvatting.
  • ? De Chill-Out Methode biedt een 30-dagen geld-terug-garantie, waardoor potentiële leerlingen een risicovrije ervaring wordt geboden.
  • ? Gebruikers hebben positieve ervaringen met de cursus en noemen deze uitgebreid, praktisch en effectief in het omgaan met stress.

Link naar de masterclass over stress: Chill Out Methode.

Alex Reijnierse
Alex Reijnierse

Alex Reijnierse is een stressmanagementdeskundige met meer dan tien jaar ervaring in het helpen van individuen om stress effectief te beheersen en te verminderen. Hij heeft een Master of Science (MSc) en heeft een achtergrond in omgevingen met hoge druk, waardoor hij uit de eerste hand ervaring heeft opgedaan met het omgaan met chronische stress.